porqué el peso ideal

¿Porqué no consigo mi peso ideal?

Gran pregunta: ¿Porqué no consigo mi peso ideal? ¿Te suena esta frase para conseguir el peso ideal? “Yo sabes lo que tienes que hacer: cerrar el pico” ¡Lo hemos escuchado tantas veces! Y si ya sabemos que es lo que debemos hacer, ¿porqué no lo hacemos? Si pensamos que no conseguimos el peso ideal porque no tenemos “fuerza de voluntad” es lo que obtendremos. Y lo mismo ocurre con el resto de metas que vamos poniendo en nuestra vida. Se…

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nutrición

Nutrición para el peso ideal

Conseguir tu peso ideal puede ser una gran meta si nuestra salud es una de nuestras prioridades en la vida. Y la nutrición es una de las claves en este proceso. El sobrepeso y la obesidad son dos de las mayores generadores de enfermedades importantes. Me refiero a las relacionadas con el corazón, la diabetes, incluso algunos cánceres, entre otras. Pero no soy yo quien lo dice es la OMS (Organización Mundial de la Salud). Cuidando tu alimentación con nutrientes adecuados…

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delgada

¿Se puede SER delgada?

¡Se puede ser delgada de forma permanente! ¡Si! ¡Se puede! Conozco a muchas personas que lo han logrado, ¿porqué tu no? ¿tienes miedo a no conseguirlo y aumentar tu frustración? el miedo es tu peor enemigo, y está dentro de tí, lo mismo que está dentro de tí el poder de tu mente inconsciente Imagina por un momento que solo con pedirlo lo tienes, que cierras los ojos y dices que quieres SER delgada, ¿Cual sería tu peso ideal?  Piensa en…

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hábitos

Hábitos para el peso ideal

No vamos a descubrir ningún nuevo hábito para mantener el peso ideal. Lo que sí podemos ofrecerte es un modo sencillo y fácil de cambiar los hábitos que no te dejan conseguirlo. Recordemos que una buena alimentación y ejercicio físico es lo más adecuado para lograr y mantener el deseado peso ideal. Pero estamos habituados a hacer las cosas de un modo «automático», sin prestarle demasiada atención, y eso hace muy difícil el cambio hacia. La ciencia nos demuestra cada…

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superación

Espíritu de superación y peso ideal

Con espíritu de superación no me refiero únicamente al tema del peso ideal. A todos nos ha tocado comprobar que no siempre las cosas son como deseamos. ¿Quién no conoce una derrota, el desánimo, alguna situación de incertidumbre? Hay un primer momento en que necesitamos «pasar el duelo»,  pero no podemos dejar que ese momento sea para siempre. No caigas en el error de preguntarte porqué me ocurre a mí en lugar de buscar como superarlo. Abrir la mente a…

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