mente – SANO Y DELICIOSO

El secreto para el peso ideal

febrero 17, 2017

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El secreto para tener siempre el peso ideal es hacerlo desde dentro hacia fuera. TU eres el verdadero secreto. Lo que vemos en el exterior, nuestra salud, nuestra figura, nuestro peso ideal, es el reflejo de como estamos en nuestro interior. Nuestra salud comienza en nuestra mente. Y esto lo dicen reputados científicos después de muchos estudios. Y más exactamente en nuestra mente inconsciente. Si dejamos que nuestra mente se ocupe sólo de nuestras preocupaciones. Si le permitimos que ponga en…

¿Cuánto deseas el peso ideal?

noviembre 29, 2016

Sano y Delicioso

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Cuando piensas en el peso ideal ¿Cómo te sientes? ¿cuánto lo deseas? Si las emociones que te sugiere ese pensamiento son negativas (frustración, fracaso, desaliento, reproche, rechazo, desánimo…) estás activando tus células para el desastre total. Si por el contrario piensas en el peso ideal como algo positivo, enfocándote en lo que significa para ti haberlo conseguido: salud, alta autoestima, alegría, éxito… tus células te lo agradecerán y será un comienzo para conseguirlo. Tus emociones te llevan a tomar acciones, muchas veces…

¿Porqué no consigo mi peso ideal?

julio 22, 2016

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Gran pregunta: ¿Porqué no consigo mi peso ideal? ¿Te suena esta frase para conseguir el peso ideal? “Yo sabes lo que tienes que hacer: cerrar el pico” ¡Lo hemos escuchado tantas veces! Y si ya sabemos que es lo que debemos hacer, ¿porqué no lo hacemos? Si pensamos que no conseguimos el peso ideal porque no tenemos “fuerza de voluntad” es lo que obtendremos. Y lo mismo ocurre con el resto de metas que vamos poniendo en nuestra vida. Se…

Otro tipo de «alimento» para el peso ideal

junio 20, 2016

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Si te preocupa tu salud y deseas mantenerte con el peso ideal seguro que cuidas tu alimentación. Pero para conseguir el peso ideal tus células no sólo reciben los nutrientes que comes y bebes hay «otro alimento» que también reciben. A cada instante tu cerebro está emitiendo sustancias químicas a tu sangre que se distribuyen por todo el cuerpo. Estas sustancias están directamente relacionadas con tus pensamientos y sentimientos. Si quieres estar sana y con el peso ideal no olvides tu…

Nutrición para el peso ideal

octubre 29, 2014

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Conseguir tu peso ideal puede ser una gran meta si nuestra salud es una de nuestras prioridades en la vida. Y la nutrición es una de las claves en este proceso. El sobrepeso y la obesidad son dos de las mayores generadores de enfermedades importantes. Me refiero a las relacionadas con el corazón, la diabetes, incluso algunos cánceres, entre otras. Pero no soy yo quien lo dice es la OMS (Organización Mundial de la Salud). Cuidando tu alimentación con nutrientes adecuados…

¿Se puede SER delgada?

septiembre 29, 2014

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¡Se puede ser delgada de forma permanente! ¡Si! ¡Se puede! Conozco a muchas personas que lo han logrado, ¿porqué tu no? ¿tienes miedo a no conseguirlo y aumentar tu frustración? el miedo es tu peor enemigo, y está dentro de tí, lo mismo que está dentro de tí el poder de tu mente inconsciente Imagina por un momento que solo con pedirlo lo tienes, que cierras los ojos y dices que quieres SER delgada, ¿Cual sería tu peso ideal? Piensa en…

Hábitos para el peso ideal

junio 12, 2014

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No vamos a descubrir ningún nuevo hábito para mantener el peso ideal. Lo que sí podemos ofrecerte es un modo sencillo y fácil de cambiar los hábitos que no te dejan conseguirlo. Recordemos que una buena alimentación y ejercicio físico es lo más adecuado para lograr y mantener el deseado peso ideal. Pero estamos habituados a hacer las cosas de un modo «automático», sin prestarle demasiada atención, y eso hace muy difícil el cambio hacia. La ciencia nos demuestra cada…

Espíritu de superación y peso ideal

noviembre 4, 2013

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Con espíritu de superación no me refiero únicamente al tema del peso ideal. A todos nos ha tocado comprobar que no siempre las cosas son como deseamos. ¿Quién no conoce una derrota, el desánimo, alguna situación de incertidumbre? Hay un primer momento en que necesitamos «pasar el duelo», pero no podemos dejar que ese momento sea para siempre. No caigas en el error de preguntarte porqué me ocurre a mí en lugar de buscar como superarlo. Abrir la mente a…