Para conseguir y mantener El Peso Ideal debemos nutrirnos de forma correcta, y eso incluye aportar omega 3 a nuestro cuerpo. Por si no la conoces, es un tipo de grasa muy necesaria, entre otras cosas para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Pero nuestro organismo no puede fabricarla, así que necesitamos tomarla con los alimentos que consumimos. Una forma sencilla y fácil de aportar este componente tan necesario para el peso ideal es consumiendo pescado azul. Pescado azul según…