inteligencia emocional

¿Te ayudamos a conseguir el peso ideal SANO Y DELICIOSO?

¿Te ayudamos? ¿Crees que es más fácil conseguir el peso ideal sin ayuda? ¿O quizá crees que no necesitas  que te ayudemos para conseguir tu peso ideal? Todas las respuestas son correctas, tus elecciones son parte de tu vida. A través de ellas vas dirigiéndote por tu camino. Pero quizá es el momento de replantearte si estás llegando a tus objetivos o necesitas hacer algunos cambios. Te explicaré en que consiste nuestro método para que tomes tu decisión con más…

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Eliminando los miedos para un peso ideal SANO Y DELICIOSO

¿No mantener tu peso ideal provoca despertar tus miedos? El miedo es el modo de protegernos contra los peligros de la vida, por lo tanto no es algo negativo en esencia. El problema reside en el exceso de miedo, el que nos inyecta cada día la sociedad en la que vivimos y nos dificulta el acceso a nuestras metas como el peso ideal. ¿Cuál es tu miedo más intenso? ¿Qué te impide conseguir el peso ideal de forma permanente? ¿El…

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Tomar decisiones para llegar al peso ideal SANO Y DELICIOSO

¿Conseguir el peso ideal es una de tus decisiones? La vida se va creando de la suma de decisiones que tomamos a cada instante. Cada decisión nos lleva hacia un camino donde encontraremos la siguiente decisión a tomar… Algunas veces es fácil, clara, y sin complicaciones, pero hay ocasiones en que el camino elegido no nos lleva donde deseábamos ir… ¿Es tener y mantener el peso ideal lo que hace un poco más feliz? ¿Elegiste el camino equivocado? Y es…

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¿Cuánto deseas el peso ideal?

Cuando piensas en el peso ideal ¿Cómo te sientes? ¿cuánto lo deseas? Si las emociones que te sugiere ese pensamiento son negativas (frustración, fracaso, desaliento, reproche, rechazo, desánimo…) estás activando tus células para el desastre total. Si por el contrario piensas en el peso ideal como algo positivo, enfocándote en lo que significa para ti haberlo conseguido: salud, alta autoestima, alegría, éxito… tus células te lo agradecerán y será un comienzo para conseguirlo. Tus emociones te llevan a tomar acciones, muchas veces…

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otro alimento sano y delicioso

Otro tipo de «alimento» para el peso ideal

Si te preocupa tu salud y deseas mantenerte con el peso ideal seguro que cuidas tu alimentación. Pero para conseguir el peso ideal tus células no sólo reciben los nutrientes que comes y bebes hay «otro alimento» que también reciben. A cada instante tu cerebro está emitiendo sustancias químicas a tu sangre que se distribuyen por todo  el cuerpo. Estas sustancias están directamente relacionadas con tus pensamientos y sentimientos. Si quieres estar sana y con el peso ideal no olvides tu…

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nutrición

Nutrición para el peso ideal

Conseguir tu peso ideal puede ser una gran meta si nuestra salud es una de nuestras prioridades en la vida. Y la nutrición es una de las claves en este proceso. El sobrepeso y la obesidad son dos de las mayores generadores de enfermedades importantes. Me refiero a las relacionadas con el corazón, la diabetes, incluso algunos cánceres, entre otras. Pero no soy yo quien lo dice es la OMS (Organización Mundial de la Salud). Cuidando tu alimentación con nutrientes adecuados…

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delgada

¿Se puede SER delgada?

¡Se puede ser delgada de forma permanente! ¡Si! ¡Se puede! Conozco a muchas personas que lo han logrado, ¿porqué tu no? ¿tienes miedo a no conseguirlo y aumentar tu frustración? el miedo es tu peor enemigo, y está dentro de tí, lo mismo que está dentro de tí el poder de tu mente inconsciente Imagina por un momento que solo con pedirlo lo tienes, que cierras los ojos y dices que quieres SER delgada, ¿Cual sería tu peso ideal?  Piensa en…

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tu peso ideal

¿Cual es tu peso ideal?

Cada persona tiene su peso ideal, algunos en la mente únicamente, y otros lo han conseguido ya. ¿Cuál es el tuyo? ¿lo has conseguido o sigue únicamente en tu mente? El verdadero peso ideal es que te haga sentir bien contigo, siempre que NO te ocasione problemas de salud. Existen formas de calcular si entras en los parámetros saludables que la Organización Mundial de la Salud estima, pero se trata de orientaciones nada más. Puedes revisar la información aquí y comprobar…

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hábitos

Hábitos para el peso ideal

No vamos a descubrir ningún nuevo hábito para mantener el peso ideal. Lo que sí podemos ofrecerte es un modo sencillo y fácil de cambiar los hábitos que no te dejan conseguirlo. Recordemos que una buena alimentación y ejercicio físico es lo más adecuado para lograr y mantener el deseado peso ideal. Pero estamos habituados a hacer las cosas de un modo «automático», sin prestarle demasiada atención, y eso hace muy difícil el cambio hacia. La ciencia nos demuestra cada…

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superación

Espíritu de superación y peso ideal

Con espíritu de superación no me refiero únicamente al tema del peso ideal. A todos nos ha tocado comprobar que no siempre las cosas son como deseamos. ¿Quién no conoce una derrota, el desánimo, alguna situación de incertidumbre? Hay un primer momento en que necesitamos «pasar el duelo»,  pero no podemos dejar que ese momento sea para siempre. No caigas en el error de preguntarte porqué me ocurre a mí en lugar de buscar como superarlo. Abrir la mente a…

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mente

Como SER delgada usando la mente

¿Sabes como usar tu mente inconsciente? ¿Realmente quieres sentirte con el peso ideal? ¿Deseas verte como una persona delgada? ¿Crees que te gustaría escuchar como hablan de la transformación de tu aspecto? ¿No sería estupendo conocer un nuevo método que te permita conseguirlo? Para ello primero deberías conocer el poder de la mente. Podemos dividir nuestra mente en dos grandes bloques: el consciente, la parte que piensa y razona; y el subconsciente, del que no conocemos mucho pero que tiene…

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vacaciones sano y delicioso

¿El peso ideal condiciona tu destino de vacaciones?

Si alguna vez descartas algún destino de vacaciones porque no tienes el peso ideal, es el momento de tomar una decisión al respecto. Están enfocadas al disfrute, y privarte de ello porque no tienes el peso ideal supone una gran frustración que podemos  solucionar con nuestro método. Cuando pienso en vacaciones muchas veces me viene a la mente un lugar  soleado, donde bañarme y disfrutar de los rayos del sol. Y en alguna ocasión lo descarté porque no deseaba que…

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El pescado azul para el peso ideal

Para conseguir y mantener El Peso Ideal debemos nutrirnos de forma correcta, y eso incluye aportar omega 3 a nuestro cuerpo. Por si no la conoces, es un tipo de grasa muy necesaria, entre otras cosas para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Pero nuestro organismo no puede fabricarla, así que necesitamos tomarla con los alimentos que consumimos. Una forma sencilla y fácil de aportar este componente tan necesario para el peso ideal es consumiendo pescado azul. Pescado azul según…

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comer y nutrirse

Para el peso ideal diferenciemos comer y nutrirse

Si deseas tener de forma permanente el peso ideal es importante diferenciar el significado de algunas palabras. En este artículo quisier la Real Academia Española define las palabras: comer y nutrir para comprobar las grandes da informaros de como el  diccionario deiferencias de su significado y ayudarnos a conseguir el peso ideal . Todos los días dedicamos varias veces al día a la comida,  pero ello no significa que nos estemos nutriendo realmente. Comer: 1. intr. Masticar y desmenuzar el alimento…

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Sonidos Subliminales para el peso ideal

Se pueden utilizar los sonidos subliminales en numerosos campos, también para conseguir el peso ideal, ¿no es genial? Quizá suene un poco extraño el término subliminal, pero lo cierto es que se lleva estudiando desde hace siglos, incluso en los escritos de Platón y Aristóteles hay mención a este concepto. Si revisamos la definición de subliminal en Wikipedia obtenemos lo siguiente: Un mensaje subliminal es un mensaje o señal diseñada para pasar por debajo (sub) de los límites normales de…

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conseguir

Solo tú puedes conseguir el peso ideal

Algunas veces queremos pensar que la culpa de  no conseguir el peso ideal es de los demás. Necesitamos creer que es responsabilidad de otros, pero el resultado lo vivimos nosotros, así que debemos ser consecuentes y aceptar tomar las riendas de nuestras decisiones. Sea cual sea la decisión que tomes el resultado es para ti, y nadie más es responsable de los logros en tu vida. Ya sean buenos o malos. Por mucha influencia que tengan las personas que te…

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celebra

Celebra los pequeños éxitos hasta el peso ideal

Cualquier avance en tu objetivo de conseguir y mantener el peso ideal es un motivo de alegría, ¿porqué no celebrarlo? Celebra cada paso que te lleve hacia el peso ideal  y llegarás antes. El proceso hasta conseguir el peso ideal puede ser más largo o más corto, no hay reglas exactas en nuestro novedoso y sencillo método. Puedes acortarlo y hacerlo más placentero si aprendes a celebrarlo de forma correcta. Pero cuidado con el modo de celebración, la comida no…

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El peso ideal también es para ti

¿Qué te hace pensar que no puedas conseguir el peso ideal? ¿Porqué no para ti?Quizá sea que conservas las viejas ideas de la dieta y el sufrimiento para conseguirlo. Además de informarte que eso es parte de la historia, desearía añadir que en la mayoría de los casos no funciona. Y es probable que estés dentro de ese grupo de personas que ha luchado por conseguir su peso ideal con dietas y el resultado ha sido frustración tras recuperar el…

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receta sano y delicioso

Una receta para el peso ideal

Tener el peso ideal lo asociamos con una alimentación sana, pero también puede estar unido a una comida deliciosa. Hoy te propongo una receta extremadamente sencilla, accesible a una persona que sea la primera vez en su vida que cocine. Y que además admite todas las variantes que se te puedan ocurrir. ¡Viva la creatividad! Se trata de las ensaladas. Podemos olvidarnos de las aburridas y combinar alimentos que sean de tu agrado para darle un toque personal. Hoy te…

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el inconsciente

El inconsciente y el peso ideal

Él decide cual es el peso ideal. El inconsciente, ese mundo complejo que se desarrolla en nuestra mente y del que conocemos muy poco, a mí me fascina. Creemos que tomamos las decisiones de forma consciente, pero está científicamente comprobado que es nuestro subconsciente quien lo decide todo, incluso el peso ideal. Sabemos que  el inconsciente guarda celosamente todo lo que ocurre en nuestra vida. Absorbe como una esponja la información de cada instante que hemos vivido, conservando todos los…

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comer sano y delicioso

Comer sano y delicioso para el peso ideal

Comer sano y delicioso no tiene porque ser un problema, y si nos ayuda a tener el peso ideal es la mejor opción, ¿no estás de acuerdo? Yo considero, como la mayoría de las personas que se preocupan por su salud, que la comida rápida NO es la mejor opción para una alimentación correcta. Comprendo que la falta de tiempo es un problema muy real hoy en día, pero la salud es un tema que requiere la máxima prioridad. Y…

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relajación sano y delicioso

Relajación y el Peso Ideal

¡Qué placer! ¿ y unida al peso ideal? Relajación es para mí: ¡Encontramos un lugar tranquilo y nos tomamos un tiempo para nosotras! Y mejor aun, acompañado de sonidos relajantes como el de las olas del mar, el canto de los pájaros, una música especial, o el que a ti te guste… Con una respiración adecuada podemos conseguir que nuestro cuerpo se relaje con facilidad. Pero cuando se trata de relajar la mente, puede ser un poco más complicado y un…

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consejos sano y delicioso

El peso ideal y los consejos

Yo no quisiera dar consejos para que consigas el peso ideal. A mí me gustaría contar las experiencias, tanto mías, como de las personas que deseen compartirlas. Sí, de las personas que se ponen en acción, que toman decisiones, que asumen algún riesgo para cambiar lo que no les gusta de su vida y las ponen en práctica, dan el paso. Algunas veces con éxito, otras con un poco de experiencia para avanzar en el camino del éxito. Estamos un…

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deporte sano y delicioso

El deporte y el peso ideal

No voy a descubrir nada nuevo si os digo que el ejercicio físico es muy necesario para nuestra salud y, como no, para mantener el peso ideal. Pero sabes, ¿porqué nos cuesta tanto hacer deporte? ¡Porque estamos aferrados a nuestros hábitos! A nuestras numerosas programaciones inconscientes. Cuantas veces hemos pensado en hacer pequeños cambios, del tipo que sea, y a continuación, nuestra mente comienza a maquinar una serie de excusas que nos hacen cambiar de opinión. Para el subconsciente es…

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feliz sano y delicioso

¿El peso ideal puede ayudarte a ser más feliz?

¿Te lo has preguntado alguna vez? ¿Crees que puedes ser un poquito más feliz si tienes el peso ideal? El objetivo principal que todos tenemos en nuestra vida es ser feliz. Aunque muchas veces no estamos seguros de lo que realmente necesitamos para serlo. Lo cierto es que pararnos un momento a pensar en lo que nos pueda ayudar a serlo es una tarea que no tenemos costumbre de poner en práctica. Me gustaría mucho que cada persona que esté…

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Alimentación y el peso ideal

Partiendo de nuestro objetivo de conseguir y mantener el peso ideal me gustaría conocer como te planteas tu alimentación. ¿cómo una necesidad o como un placer? Comer es necesario para poder vivir, y eso lo sabe también nuestro instinto de supervivencia, sí, esa parte inconsciente de nuestro cerebro que se preocupa constantemente de mantenernos vivos. El modo normal de alimentarse es a través de la comida, pero cada alimento tiene unas propiedades particulares y aportará distintos nutrientes a nuestro organismo…

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perseverancia SANO Y DELICIOSO

La perseverancia y el peso ideal

Esta gran virtud marca la diferencia del éxito en el logro del peso ideal y su mantenimiento. La perseverancia en nuestra sociedad está olvidada. Conseguir rápido el objetivo trazado es algo que muy pocas veces ocurre. Sin embargo hay que decir que la mayoría de las personas se rinden con demasiada facilidad. Muchas veces porque el camino es duro y otras porque queremos ver los resultados antes de que el proceso se complete. La vida nos enseña que quien tiene…

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lenguaje Sano y Delicioso

El lenguaje y el peso ideal

Sabemos que el lenguaje que utilizamos es importante también para nuestra verdadera intención de SER personas delgadas, conseguir y mantener el peso ideal. En artículos anteriores hemos conocido algunos datos sobre el lenguaje y la diferencia entre el verbo Ser y el Estar. Algo que marca una gran diferencia en nuestro pensamiento a la hora de conseguir el peso ideal. Pero hay muchas más formas de enfocarnos en la parte positiva de lo que ocurre a nuestro alrededor. ¿Te suena…

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ESTRÉS

El estrés no te ayuda con el peso ideal

Cuidar este problema te ayudará a conseguir el peso ideal. El estrés puede considerarse un motivo muy importante en muchos casos de obesidad. La Ansiedad es el factor más común generador de estrés y puede comenzar a asomarse de forma importante es en la adolescencia tardía. En ese momento se producen numerosas alteraciones hormonales dentro del cuerpo. Es más fácil encontrar síntomas en mujeres que en hombres ya que ellas experimentan con más facilidad cambios físicos, emocionales, psicológicos y sociales.…

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AGUA SANO Y DELICIOSO

El agua y el peso ideal

El agua además de ser vital para la supervivencia del ser humano puede ser nuestro aliado para conseguir el peso ideal. El cuerpo humano se compone aproximadamente en un 70 % de agua, y mantenerlo hidratado es una tarea que no siempre la cumplimos correctamente. Según algunos estudios la mayor parte de las personas sufre de deshidratación sin saberlo. Nuestro cuerpo nos pide constantemente agua, y la sensación se parece mucho a la del hambre, por lo que la mayoría…

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SER DELGADA

¿Quieres SER delgada?¿Tener siempre el peso ideal?

Conseguir el peso ideal es principalmente una cuestión de intención. Veamos la diferencia entre SER delgada y ESTAR delgada. En este artículo quisiera resaltar la importancia del lenguaje tanto en los mensajes que emitimos a los demás como los que nos enviamos a nosotras mismas en cuanto al peso ideal se refiere. Os daré dos definiciones del verbo SER que aparecen en el diccionario. Una dice: “esencia o naturaleza” y la otra: ”modo de existir” (Tengámoslas presentes siempre para reafirmar…

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OBESIDAD

El Peso ideal contra el peligro de la obesidad

No podemos considerar el peso ideal como un tema únicamente estético, va mucho más lejos, es parte importante de nuestra salud, y ésta es sin duda nuestro bien más preciado. «El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías…

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CONOCER PESO IDEAL

Conocer El peso ideal

Conseguir el peso ideal puede parecer un sueño para muchas personas, y mantenerlo de forma permanente aún más irreal quizá. Pero me encanta ser portadora de buenas noticias y quiero compartir con todas vosotras que no solo es posible, sino que además puede ser fácil y divertido. Primero hemos de conocer El peso ideal. Llevamos mucho tiempo pensando que tener el peso ideal es para las personas que se “castigan” diariamente privándose de comer y dedican todo su tiempo disponible…

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LA MENTE

El poder de la mente y el peso ideal

La ciencia no deja de descubrir nuevos valores sobre el poder de  la mente, sin embargo sabemos que es una mínima parte de su potencial, del poder de la mente, el que utilizamos (según algunos estudios entre el 5 y el 10 %). Queda aún mucho más por descubrir de lo que ya conocemos sobre el fascinante mundo de la mente. En este artículo solo queremos comprender una mínima parte de este infinito potencial que es nuestra mente. Esa diminuta…

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CAMBIOS

Es sano hacer cambios y conseguir el peso ideal

No solo es sano sino que te llevará por el camino que elijas hasta objetivos que ni siquiera tu mente puede imaginar en este momento. También podrás conseguir el peso ideal tan deseado. Con cada paso que des en tu camino podrás abrir una nueva puerta, ¿te atreves a hacer cambios en tu vida? Hay un mar infinito de cosas nuevas por aprender en la vida, novedades maravillosas y muchas de ellas implican un cambio. Un cambio beneficioso, pero frenado…

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IMC para el peso ideal

Índice de Masa Corporal (IMC) ¿Qué significa el Índice de Masa Corporal? ¿Cómo calcular el IMC? Se podría decir que casi todo el mundo ha escuchado este término en algún momento , y muchas personas además lo han escuchado de su médico de confianza, pero es probable que aún sonando en tus oídos no conozcas cual es el tuyo. El índice de masa corporal (IMC) no es más que una fórmula médica para cuantificar datos, de la misma manera que se…

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